Consejos para cuidar los ojos: Día Mundial de la Visión 2018 | Innova ocular
El 11 de octubre de 2018 se celebra Día Mundial de la Visión. La visión es el sentido más importante para la mayoría de personas, ya que el 80% de la información que reconocemos nos llega a través de la vista, por lo que es fundamental cuidarla.
Con el fin de concienciar a la sociedad acerca de la prevención de la ceguera, la Organización Mundial de la Salud (OMS) celebra cada año el Día Mundial de la Visión, recordando que existen un total de 253 millones de personas con discapacidad visual en nuestro planeta. Se dice pronto.
Aun así, el 80% de los casos de ceguera son evitables. Ya que, contamos con los medios para poder prevenir y tratar las patologías oculares. Por ello, la prevención es la estrategia más eficaz para alcanzar la meta que persigue la OMS.
Visión 2020: El derecho a ver
Desde 1999 la OMS y el Organismo Internacional para la Prevención de la Ceguera (IAPB), desarrollaron una iniciativa que queremos recordar. El caso de “Visión 2020 – El derecho a ver”, para eliminar la ceguera evitable en el año 2020, y en el marco de la cual más de 40 países han aprobado programas específicos de visión. Este proyecto, que también pone de manifiesto una relación directa entre las causas de la ceguera evitable y la pobreza o la falta de acceso a servicios de atención oftalmológica de calidad (el 90 por ciento de las personas ciegas del mundo vive en países en desarrollo), plantea estrategias como estas:
- Una mayor sensibilización acerca de la importancia de este problema de salud pública.
- Movilización de recursos adicionales destinados a la prevención de la ceguera.
- Luchar contra las causas principales de la ceguera evitable.
- Impulsar la formación de oftalmólogos y otros profesionales de la atención oftalmológica.
- Promover el suministro de tecnologías e infraestructuras apropiadas.
Consejos prácticos para cuidar nuestros ojos
Desde Innova Ocular, queremos destacar por un lado la importancia de estar informado y reaccionar a la información obtenida. Es decir, seguir los consejos de los especialistas y acudir a las revisiones periódicas oftalmológicas.
Finalmente, los oftalmólogos de Innova Ocular, quieren resaltar algunos pequeños consejos para cuidar de nuestros ojos diariamente:
1. Ante cualquier defecto de visión, usa corrección óptica. Es importante que tu visión sea cómoda y nítida para que, además de ver bien, tus ojos no hagan ningún sobre esfuerzo que además desemboque en dolor de cabeza y fatiga ocular.
2. Descansa tu vista cada 30 minutos o 1 hora de trabajo en visión próxima. Sólo tienes que levantar la mirada lo más lejos posible unos minutos antes de volver al trabajo.
3. Acuérdate de parpadear. Con la concentración se reduce en gran medida la frecuencia de parpadeo natural de los ojos.
4. El uso continuo de aparatos tecnológicos no afectan como tal a la visión. Lo suyo es que hagas pausas cada cierto tiempo y uses corrección óptica.
5. No te frotes los ojos, no es bueno. Si te pican o escuecen, utiliza suero oftálmico o lágrimas artificiales.
6. Desmaquíllate los ojos antes de dormir. Los productos cosméticos tienen un alto contenido químico que hace que los párpados y los ojos no funcionen con normalidad.
7. La protección de la luz solar con gafas de sol no debe ser sólo en verano, ya que esta es la misma durante todo el año. Los niños también deben protegerse.
8. Asegúrate de que tus gafas de sol son homologadas para que la protección que buscas sea real.
9- Duerme 8 horas diarias. Tus ojos trabajan desde que te despiertas hasta que te duermes, necesitan un buen descanso para cumplir su función.
10- Come sano. Las verduras, hortalizas y frutas tienen muchas propiedades beneficiosas para cuidar tus ojos, vitaminas, betacarotenos…etc.
Ya sabéis, tomad nota, cuidad vuestros ojos, acudid a las revisiones oftalmológicas, seguid los consejos de los especialistas y consultad ante cualquier duda. En Innova Ocular estaremos encantados de ayudar. Ponte en contacto con nosotros aquí.